Dlaczego warto pić domowe koktajle?

Powodów, dla których warto pić domowe koktajle jest wiele i każdy z nich będzie dobry. Przede wszystkim picie domowych koktajli:

  • to świetny sposób na „przemycenie” do swojej diety smacznych warzyw i owoców, które pozytywnie wpływają na działanie całego organizmu
  • poprawia kondycję skóry, włosów i paznokci
  • poprawia samopoczucie i dodaje energii do działania
  • wzmacnia organizm
  • regularnie spożywanie zmniejsza zachciankę na słodycze
  • to doskonały sposób na utratę wagi
  • oczyszczają i wzmacniają organizm

Domowe koktajle warzywne

Zasady przygotowywania domowych koktajli

Podstawowymi składnikami domowych koktajli są owoce i warzywa. Tutaj warto postawić na sezonowość, ponieważ w surowych warzywach i owocach znajduje się najwięcej witamin. Zimą z kolei możesz postawić na mrożone produkty, które także dostarczą wszystkie cenne składniki. Przygotowując domowe koktajle, warto je trochę urozmaicić poprzez dodanie wielonienasyconych kawasów tłuszczowych oraz białka.

Źródłem kwasów tłuszczowych są: orzechy, awokado, pestki, oleje tłoczone. Z kolei biało znajdziesz nie tylko w popularnych produktach odzwierzęcych, ale także w produktach roślinnych takich jak napoje roślinne a także w odżywkach białkowych (np. z grochu). Zarówno nienasycone kwasy tłuszczowe jak i białko dopełnią Twój domowy koktajl, który da Ci dużo energii!

Przepisy na domowe zielone koktajle warzywno-owocowe

Domowe zielone koktajle warzywne to hit wśród osób lubiących zdrowe odżywianie. Tak wiele osób je pokochało, ponieważ są bardzo odżywcze, lekkostrawne i łatwo przyswajalne. To także idealne źródło błonnika. Zielone warzywa, które warto dołączyć do swojej diety to: jarmuż, szpinak, pietruszka, seler naciowy, brokuł, zielony ogórek.

Zielone koktajle warzywne

Oczyszczający domowy koktajl mango-pietruszka

•    1 mango
•    4 plastry ananasa
•    garść szpinaku
•    pęczek pietruszki
•    2 szklanki wody
•    ulubiony olej roślinny

Selerowo-ogórkowo-szpinakowe domowe smoothie

•    garść szpinaku
•    2 łodygi selera naciowego
•    pół świeżego ogórka
•    1 dojrzałe kiwi
•    4 plastry ananasa
•    1 małe jabłko
•    2 szklanki wody
•    ulubione pestki

Gruszkowo-szpinakowe domowe smoothie

•    1 dojrzała gruszka
•    1 dojrzały banan
•    1 pęczek pietruszki
•    pół świeżego ogórka bez skórki
•    sok z połowy limonki
•    1 cm korzenia imbiru
•    1 szklanka wody mineralnej

Jarmużowo-arbuzowe domowe zielone smoothie

•    2 garście jarmużu
•    1 awokado
•    1 szklanka arbuza
•    2 szklanki wody
•    ulubiony olej roślinny

Przepisy na domowe odchudzające koktajle warzywne i owocowe

Koktajle odchudzające nie muszą być nudne, a dieta nie musi być katorgą. Umiejętne zestawienie składników przyspieszy spalanie tkanki tłuszczowej oraz poprawi perystaltykę jelit. Domowy odchudzający koktajl musi być pożywny i sycący przez wiele godzin. Do przygotowania koktajlu będzie potrzebny blender. Jeżeli chcesz zabrać domowy koktajl na wynos – przelej go do szklanej butelki, która dłużej zachowa świeżość. Jeżeli jednak wolisz cieszyć się jego smakiem w domu – przelej go do szklanki, ozdób listkami mięty. Nie zapominaj także o słomce. Aby być bardziej zero waste, wybierz przesłomki.

Koktajle odchudzające

Zielono-truskawkowe domowe smoothie z orzechami

•    2 garści truskawek
•    2 garści szpinaku
•    2 łodygi selera naciowego
•    2 łyżki ulubionych orzechów
•    1 szklanka ulubionego napoju roślinnego

Bananowo-czekoladowe domowe smoothie

•    1 banan
•    1 łyżka prawdziwego kakao
•    1 szklanka ulubionego napoju roślinnego lub mleka krowiego
•    pół awokado
•    1 garść roszponki

Buraczane domowe smoothie

•    1 średniej wielkości ugotowany burak
•    2 garście malin, truskawek lub jagód
•    1 marchew
•    5 szt. ulubionych orzechów
•    1 szklanka ulubionego napoju roślinnego

Marchewkowy koktajl domowy

•    1 średniej wielkości jabłko
•    1 marchew
•    1 pomarańcza
•    sok z połowy cytryny
•    100 ml wody
•    1 łyżka oleju roślinnego
•    szczypta kurkumy, kardamonu i cynamonu


Koktajle warzywne

 

Product added to wishlist
Product added to compare.

Nasz sklep korzysta z plików "cookies" aby świadczyc usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie. 
Dowiedz się wiecej.